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腎氣不足即腎氣虛，腎氣虧虛，可攝入補(bǔ)腎食物，多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，但癥狀嚴(yán)重導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄時(shí)需辯證施治。腎氣虛通過(guò)飲食只能調(diào)理癥狀，如山藥中含有多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；還有很高的藥用價(jià)值，常吃可益腎氣、健脾胃，多吃還不會(huì)上火。蓮子歸脾腎心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神作用，當(dāng)腎氣不足時(shí)，可常吃蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等調(diào)理。腎氣不足要注意辨證施治，不能單純依靠食物調(diào)理。若為腎氣虛證候，表現(xiàn)為腰膝酸軟無(wú)力，面色淡白，神疲乏力，要以補(bǔ)腎益氣治療，如腎氣丸加減；腎氣不固證候，有小便次數(shù)增多，或余瀝不盡、夜尿多、遺尿；男子遺精早泄，女子帶下清稀量多，以補(bǔ)腎固澀治療，可服用金鎖固精丸、縮泉丸等；腎不納氣證：表現(xiàn)為久病咳喘，呼多吸少，氣短，動(dòng)則喘甚者，以補(bǔ)腎納氣治療，服用七味都?xì)馔杓訁⒏烬埬档?。腎氣不足日常要進(jìn)行合理調(diào)理，性生活要適度，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。癥狀嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，不能單純依靠食物調(diào)理。