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上下蹲大腿酸痛多長時間恢復(fù)
病情描述:
上下蹲大腿酸痛多長時間恢復(fù)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    上下蹲后出現(xiàn)大腿酸痛情況，一般情況下3-5天左右就可以完全恢復(fù)正常。主要是因?yàn)樯舷禄顒訒r造成局部乳酸代謝過多，沒有辦法完全排出體外，在肌肉內(nèi)蓄積會出現(xiàn)酸痛情況。通過休息、局部的熱敷、理療、多飲水加速乳酸代謝，一般情況3-5天即可恢復(fù)正常。需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊忾L時間的行走或下肢負(fù)重，可以有利于酸痛的快速恢復(fù)，若癥狀比較嚴(yán)重的需要及時到醫(yī)院進(jìn)行就診。
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鎖骨骨折后吃什么恢復(fù)得快
鎖骨骨折后需要吃一些含有鈣元素的食物來調(diào)養(yǎng)身體，可以吃適量的骨頭，吃一些蔬菜和水果，多吃一些好消化的食物，需要適量的飲食，按照身體情況進(jìn)補(bǔ)，以免情況會傷及身體?；颊哌€需要配合醫(yī)生做檢查，以免情況會受到影響，對恢復(fù)是不利的。