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冬天如何預防感冒

女，33歲

病情描述:

冬天如何預防感冒

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭兮恒主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

冬天氣溫比較低，很多人都會患有感冒，日?？梢酝ㄟ^調理飲食、適量運動來預防感冒。平時多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如蘋果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等，或者吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉、魚類，來增強身體免疫力，還可以將維C泡騰片沖水服用。堅持體育鍛煉，可以每天進行有氧運動如跑步、打籃球、游泳等，增強身體的免疫力。還可以口服板藍根顆?；蚴强共《究诜簛韼椭A防感冒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不要熬夜。

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