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大腿內(nèi)側(cè)肌肉怎么運動
病情描述:
大腿內(nèi)側(cè)肌肉怎么運動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，鍛煉的方法可以通過跑步或游泳、騎自行車等相關(guān)鍛煉進行鍛煉肌肉力量，強壯身體，采取綜合鍛煉方法，不要單純鍛煉一個肌肉，鍛煉一塊肌肉，對整個身體協(xié)調(diào)是不好，大腿內(nèi)側(cè)可以多鍛煉，收腿的動作，可以在兩腿中間夾一個瑜伽球，慢慢的收縮，把它加緊，然后再分開，來鍛煉股內(nèi)側(cè)肌的力量，同時要鍛煉腹直肌和股外側(cè)肌等相關(guān)的肌肉，一般做綜合性的運動可以了，還要再配合增加飲食。
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