大腿內(nèi)側(cè)的
肌肉，
鍛煉的方法可以通過跑步或游泳、騎自行車等相關(guān)鍛煉進(jìn)行鍛煉肌肉力量，強(qiáng)壯身體，采取綜合鍛煉方法，不要單純鍛煉一個(gè)肌肉，鍛煉一塊肌肉，對(duì)整個(gè)身體協(xié)調(diào)是不好，大腿內(nèi)側(cè)可以多鍛煉，收腿的動(dòng)作，可以在兩腿中間夾一個(gè)
瑜伽球，慢慢的收縮，把它加緊，然后再分開，來鍛煉股內(nèi)側(cè)肌的力量，同時(shí)要鍛煉腹直肌和股外側(cè)肌等相關(guān)的肌肉，一般做綜合性的運(yùn)動(dòng)可以了，還要再配合增加飲食。
