練后彎腰的好處主要是加強(qiáng)腰背肌
鍛煉，另外能夠減輕或緩解
焦慮間盤突出的癥狀，因?yàn)槿梭w在后彎腰時(shí)肌肉會(huì)有一個(gè)很好鍛煉，特別是腰大肌和豎脊肌，這樣對(duì)緩解
腰突、緩解腰椎管狹窄的壓力都會(huì)起到一個(gè)很好的作用，因此每天要堅(jiān)持練后彎腰，對(duì)人的身體非常有好處，另外不光做后彎腰，前彎腰的動(dòng)作也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)，因?yàn)榍昂髲澭鼘?duì)于肌肉鍛煉，特別是腰背部的肌肉會(huì)有明顯改善作用。
