腿
抽筋一個(gè)是長期勞損、跑步、跑馬拉松，跑的時(shí)間長，勞損重以后無氧代謝，然后糖消解了，肌肉酸疼，肌肉開始抽筋，小腿長肌抽或者腳趾頭抽筋。還有受涼引起腿抽筋，這種情況要注意保暖，晚上注意蓋好被子。還有一個(gè)腿抽筋是老年性的腿抽筋，是
缺鈣引起腿抽筋，這種情況就要補(bǔ)充充足的鈣或者
維生素D，可以預(yù)防腿抽筋。還有肌肉痙攣，一般情況下活動(dòng)引起的。要做好預(yù)防，做好預(yù)備動(dòng)作，比如要活動(dòng)前做好熱身動(dòng)作和預(yù)備的動(dòng)作，同時(shí)保暖等，就能夠預(yù)防常說的腿抽筋。
