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吃什么長高個子
病情描述:
兒子今年10歲了，可是他的身高和同齡人相比卻偏矮的，我現(xiàn)在比較擔(dān)心，想通過飲食來幫助調(diào)理，吃什么能長高個子呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張立柱 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    想長高個子可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋、牛奶、各種豆制品以及堅果類食物等，也要適量攝入牛羊肉、禽肉以及水產(chǎn)品。在長身體期間這些營養(yǎng)都是必不可少的，不僅能為身體補充能量，也可以促進身高發(fā)育。還要多吃含鈣高的食物，奶里面的鈣質(zhì)含量是非常高的，能有效為孩子的身體補鈣，促進長高。多吃富含維生素的食物也能促進身高發(fā)育，比如胡蘿卜、洋蔥或者蛋黃等。
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