預(yù)防
腱鞘炎的方法有工作時(shí)保持正確姿勢(shì)、避免關(guān)節(jié)的過度勞損、定時(shí)休息。連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛。平時(shí)還要注意避免過度的活動(dòng)，在進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身動(dòng)作。一旦出現(xiàn)腱鞘炎要及時(shí)的進(jìn)行治療。
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