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腰肌勞損了能不能鍛煉腰
病情描述:
腰肌勞損了能不能鍛煉腰
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國延軍 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    是需要鍛煉的。在辦公室的時候做一下，伸展方式的：坐在椅子上雙腿并攏向前伸，腿部保持略微彎曲。身體靠近腿部向下俯低，雙手向前伸扶住雙腿。保持靜止動作30~40秒伸展放松腰部，可反復(fù)做3~4組。鍛煉要適當(dāng)，防止肌肉張力失調(diào)。還要注意腰部保暖。腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛以反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等，與長時間一個姿勢腰大肌得不到充分休息有關(guān)系。
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