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做臀橋能改善假胯寬嗎
病情描述:
我的胯比較寬，特別難看。朋友說我是長期走內(nèi)八字引起的假胯寬，建議我做臀橋，做臀橋可以改善假胯寬嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝洋春 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
    堅持做臀橋?qū)Ω纳萍倏鑼捠怯幸欢ǖ膸椭?。假胯寬可能是?jīng)常走內(nèi)八字或翹二郎腿，導致胯的位置出現(xiàn)在大腿根部導致的，堅持做臀橋有可能會改變這種體型。在做臀橋時可以仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈曲，略微寬于肩部，腳跟踩地發(fā)力將臀部抬起，與大腿、身體呈一條直線，臀部抬起時呼氣，臀部下落時吸氣，每天運動三十分鐘以上，長期堅持這種運動，假胯寬可能會縮小，還可使臀部變翹。
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黃褐斑可以去皮膚科、美容科掛號就醫(yī)；還可以掛內(nèi)分泌科調(diào)理，消除誘因；想要服用中藥調(diào)理時，可以掛中醫(yī)科。
皮膚黃褐斑掛什么科
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想要去除黃褐斑，首先要注意防曬，以免加重黃褐斑的問題。平時可以通過多補充維生素c，多吃易于消化和營養(yǎng)豐富的食物，保持大便通暢、緩解黃褐斑癥狀。除此之外，還可以通過外用藥物涂抹皮膚以及內(nèi)服中藥，來解決黃褐斑問題。要注意的是，如果女性仍然處于哺乳期，不建議使用藥物去除黃褐斑，即使要使用藥物，也要在醫(yī)生的指導下進行，以免藥物對寶寶產(chǎn)生不利影響。