小腹贅肉多時(shí)，首先要嚴(yán)格控制飲食，可多吃水果和
蔬菜，一日三餐的主食每餐不可以超過(guò)150克，避免吃油條、堅(jiān)果、肥肉等高油、高脂、高熱量的食物。其次要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、騎、自行車(chē)、快走、慢跑、打球、轉(zhuǎn)呼啦圈、做
仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就可以使腹部的贅肉減少。另外，可進(jìn)行抽脂
手術(shù)，小腹贅肉過(guò)多時(shí)也可到正規(guī)的醫(yī)院使有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生為自己進(jìn)行抽腹手術(shù)，祛除多余的脂肪細(xì)胞，就能盡快的瘦小腹。
