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減肥平臺(tái)期怎么過
病情描述:
剛開始運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)效果特別明顯，現(xiàn)在已經(jīng)到了減肥平臺(tái)期，無論如何運(yùn)動(dòng)、控制飲食，體重很難下降，減肥平臺(tái)期應(yīng)該怎么度過呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
    要快速度過減肥平臺(tái)期，首先要注意保持保證與前期一致的運(yùn)動(dòng)量，此時(shí)即使增加運(yùn)動(dòng)量，也不會(huì)提高減肥效果，甚至?xí)貌粌斒?，所以保持與原來一樣的運(yùn)動(dòng)量即可。其次可以改變運(yùn)動(dòng)方式，可能會(huì)使減肥平臺(tái)期盡快度過，比如原來一直堅(jiān)持游泳減肥時(shí)，可以改為慢跑、變速跑、無氧運(yùn)動(dòng)等。另外要注意保證睡眠時(shí)間，每天保證7到9個(gè)小時(shí)的睡眠，做到早睡早起，才能更快的度過平臺(tái)期。
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黃褐斑的誘發(fā)因素有哪些
黃褐斑誘發(fā)因素包括紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力過大。
黃褐斑能治好嗎
黃褐斑要徹底治好難度很大，大多數(shù)黃褐斑經(jīng)過積極規(guī)范治療后癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。如果有家族遺傳史的黃褐斑，一般無法治好。
黃褐斑嚴(yán)重嗎
黃褐斑不是特別嚴(yán)重。黃褐斑只是在面部皮膚上出現(xiàn)斑塊，影響美觀，不會(huì)影響身體健康；但有些患者會(huì)因黃褐斑治療困難，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重，影響心理健康。
黃褐斑的危害有哪些
黃褐斑的危害有哪些呢，黃褐斑常常是體內(nèi)產(chǎn)生疾病的反應(yīng)，長黃褐斑的人往往都會(huì)出現(xiàn)精神不振、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振、乳房腫痛、煩躁不安等現(xiàn)象，同時(shí)黃褐斑也是內(nèi)分泌失調(diào)和代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在的表現(xiàn)，患者如果長了黃褐斑，同時(shí)也表示身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生問題。
滿臉黃褐斑是怎么回事
滿臉黃褐斑可能與遺傳因素、紫外線暴露、激素水平變化、皮膚炎癥反應(yīng)、慢性肝病等因素有關(guān)，可通過防曬護(hù)理、藥物涂抹、激光治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整等方式改善。