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腰肌勞損怎么保養(yǎng)治療方法有哪些
病情描述:
腰肌勞損怎么保養(yǎng)怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國延軍 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    建議按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。兩手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。要注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)。若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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