女性在經(jīng)期可以通過(guò)
有氧運(yùn)動(dòng)減肥，而有氧運(yùn)動(dòng)可以慢走，做瑜伽或者
太極。這些有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體脂肪的代謝，進(jìn)而完成減肥。女性處于經(jīng)期，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，如果進(jìn)行長(zhǎng)跑和快速跑，容易導(dǎo)致經(jīng)期出血增多或腹痛。所以經(jīng)期主要是做一些慢動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意控制飲食，盡量避免高糖高油的食物，以達(dá)到減肥的效果。而且女性在經(jīng)期不要吃減肥藥，因?yàn)檫@種藥很容易導(dǎo)致女性
內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況。
