女性在月經(jīng)期間，主要是多吃富含纖維素的
食物，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，有助于消除腸道內(nèi)的大便，加快
新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。同時(shí)要多喝水，這樣也能促進(jìn)腸道水分充足，避免便秘，幫助體內(nèi)新陳代謝。同時(shí)，女性此時(shí)應(yīng)適當(dāng)做
有氧運(yùn)動(dòng)。一般建議慢走或者做瑜伽。這些有氧運(yùn)動(dòng)可以塑造身體，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。但是，含糖量高、熱量高的食物一定要盡量避免，良好的飲食習(xí)慣也是需要的。
