在月經(jīng)期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如草莓、獼猴桃、柚子等，這些水果的
維生素比較豐富，可以幫助人體補(bǔ)充體能，從而改善體虛。在月
經(jīng)期也可多吃一些含鐵元素豐富的食物，比如菠菜、李子以及茄子等，補(bǔ)充身體所需要的鐵，可預(yù)防來月經(jīng)時所引起的
缺鐵性貧血以及面色蒼白等癥狀。月經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗、阿膠之類的，或者經(jīng)常泡紅糖水喝，不過要禁忌辛辣刺激食物，以免影響月經(jīng)量。
