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女性體虛可以適量吃紅棗、山藥、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、當(dāng)歸、黃芪、黨參等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的體虛癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2. 山藥

山藥含有淀粉酶和黏液蛋白，能夠健脾益胃，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的體虛人群食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，對肝腎陰虛型體虛有調(diào)理作用。

4. 牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，適合氣血兩虛的女性適量食用以補充營養(yǎng)。

二、藥物

1. 阿膠

阿膠具有補血滋陰功效，常用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀，需烊化后服用。

2. 當(dāng)歸

當(dāng)歸能補血活血，適用于血虛兼有血瘀的體虛患者，多配伍其他藥物使用。

3. 黃芪

黃芪可補氣升陽，改善氣虛乏力癥狀，常與黨參等藥物配伍煎服。

4. 黨參

黨參具有健脾益肺作用，適合氣虛型體虛患者，可切片含服或煎湯飲用。

體虛女性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，飲食需營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運動。