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空腹血糖受損能恢復(fù)嗎
病情描述:
今天到醫(yī)院去做空腹血糖的檢查，結(jié)果醫(yī)生說我是空腹血糖受損?？崭寡鞘軗p能恢復(fù)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范慧 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    空腹血糖受損多數(shù)情況下可以通過生活方式干預(yù)恢復(fù)，主要方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、體重管理和血糖監(jiān)測。

    1、飲食調(diào)整

    減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。

    2、運(yùn)動鍛煉

    每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素敏感性。

    3、體重管理

    超重者減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝，通過控制每日熱量攝入與增加能量消耗實(shí)現(xiàn)。

    4、血糖監(jiān)測

    定期檢測空腹及餐后血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查，有助于評估干預(yù)效果并及時(shí)調(diào)整方案。

    若3-6個月生活方式干預(yù)無效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物，同時(shí)保持規(guī)律作息和戒煙限酒。

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