權(quán)威問答
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預(yù)防手發(fā)抖可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、控制基礎(chǔ)疾病、心理干預(yù)等方式實現(xiàn)。手發(fā)抖可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能異常、代謝紊亂、藥物副作用、心理壓力等因素有關(guān)。
減少咖啡因和酒精攝入，避免過度疲勞，保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。
適當(dāng)增加富含鎂元素的食物如堅果、綠葉蔬菜，補充B族維生素可改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。
甲狀腺功能亢進、低血糖等代謝性疾病可能導(dǎo)致手抖，需遵醫(yī)囑規(guī)范治療原發(fā)病。
焦慮、緊張等情緒可能引發(fā)生理性震顫，可通過深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解。
日?？蛇M行手部精細(xì)動作訓(xùn)練如寫字、捏橡皮泥，若持續(xù)手抖或伴隨其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
