便秘果泡水一般建議去除外殼。便秘果外殼可能含有較多粗纖維和鞣質(zhì)，去除外殼有助于減少對胃腸道的刺激，同時提升泡水口感。
1、減少刺激：
外殼中的粗纖維和鞣質(zhì)可能刺激胃腸黏膜，去除后更適宜長期飲用。
2、提升吸收：
果仁的有效成分如蒽醌類物質(zhì)更易溶于水，去殼后能提高活性成分釋放率。
3、改善口感：
外殼可能帶來苦澀味，去除后可使泡水口感更溫和適口。
4、避免雜質(zhì)：
外殼易附著灰塵或微生物，去殼能降低雜質(zhì)攝入風險。
便秘果泡水每日用量建議不超過10克，可搭配適量蜂蜜調(diào)節(jié)口味，持續(xù)便秘超過3天應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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