成年人久久亚洲色图,99r这里只有精品0,亚洲视频一区二区

預(yù)防肩周炎有什么方法

男，31歲

病情描述:

預(yù)防肩周炎有什么方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

國延軍副主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院

預(yù)防肩周炎可通過保持正確姿勢、適度運(yùn)動、避免過度勞損、控制慢性病等方式實(shí)現(xiàn)。
1、正確姿勢
日常保持肩部自然放松，避免長時間低頭或聳肩，辦公時可調(diào)整桌椅高度使手臂與桌面平行。
2、適度運(yùn)動
定期進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、爬墻訓(xùn)練等柔韌性鍛煉，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)肩部肌肉協(xié)調(diào)性。
3、避免勞損
減少重復(fù)性抬臂動作，提重物時分散重量至雙臂，運(yùn)動前充分熱身防止急性拉傷。
4、控制慢性病
糖尿病、甲狀腺疾病可能誘發(fā)肩周炎，需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。
注意肩部保暖避免受涼，50歲以上人群可每周進(jìn)行兩次抗阻力訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

手指發(fā)麻是怎么回事

可以引起手指發(fā)麻的原因是很復(fù)雜的，最常見的就是神經(jīng)受到損害，比如末梢神經(jīng)受損和尺神經(jīng)受損，就是典型的原因；其次還有頸椎病，也會壓迫基底動脈，導(dǎo)致手指發(fā)麻的癥狀；還有腦血管系統(tǒng)的病變，比如腦梗死、腦出血、腦外傷或腦部腫瘤等，都是引起手指發(fā)麻的重要因素。

54688次瀏覽

橈骨骨折如何治療

撓骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴爾通骨折。其治療方法主要分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要是指復(fù)位石膏固定或腕關(guān)節(jié)支具固定等。手術(shù)治療主要包括經(jīng)皮穿針復(fù)位固定、外固定器固定、切開復(fù)位內(nèi)固定等。

51320次瀏覽

橈骨骨折怎么護(hù)理

橈骨骨折可通過飲食護(hù)理、心理護(hù)理、運(yùn)動護(hù)理及疼痛護(hù)理等方法，減輕或改善橈骨骨折在治療和恢復(fù)期間出現(xiàn)的各種不適癥狀，利于病情恢復(fù)，對于橈骨骨折愈合可以起到積極的意義，有助于縮短治療周期，避免其他并發(fā)癥發(fā)生。

55205次瀏覽

鎖骨骨折如何綁繃帶

鎖骨骨折輕微時，可以通過綁繃進(jìn)行恢復(fù)，常用的是八字繃帶的包扎。通過患者雙側(cè)的腋窩，肩背部環(huán)繞鎖骨，然后纏繞成八字形狀綁繃，固定在患者的背后。這樣做是利用周圍的堅(jiān)固的肌肉和姿勢的維持，來實(shí)現(xiàn)骨折的復(fù)位。綁帶時要注意不能再做挺胸的姿勢，還要注意不能超過一周的時間，如果沒有恢復(fù)，要及時進(jìn)行手術(shù)治療。

65476次瀏覽

鎖骨骨折愈合后兩邊不一樣怎么辦

鎖骨骨折愈合后兩邊不一樣可通過功能鍛煉、物理治療、佩戴矯正支具、手術(shù)治療、定期復(fù)查等方式改善。鎖骨骨折愈合后不對稱可能與骨折復(fù)位不良、愈合過程中骨痂生長不均、肌肉萎縮等因素有關(guān)。1、功能鍛煉早期進(jìn)行肩關(guān)節(jié)被動活動有助于防止關(guān)節(jié)僵硬，待疼痛緩解后逐步增加主動活動范圍?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動、爬墻訓(xùn)練等，每日重

3453次瀏覽

熱門醫(yī)生