權(quán)威問答
容易發(fā)脾氣可能由壓力過大、睡眠不足、激素水平波動、焦慮癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物干預(yù)等方式緩解。
長期工作壓力或人際關(guān)系緊張會導(dǎo)致情緒控制能力下降。建議通過運動、冥想等方式釋放壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。
睡眠時間不足會影響前額葉皮層功能，降低情緒調(diào)節(jié)能力。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，嚴重失眠者可短期使用佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物。
甲狀腺功能亢進或圍絕經(jīng)期激素變化可能引發(fā)易怒癥狀。需檢測甲狀腺功能，甲亢患者可使用甲巰咪唑，更年期女性可考慮激素替代治療。
廣泛性焦慮癥或抑郁癥常伴發(fā)易激惹癥狀，可能與杏仁核過度活躍有關(guān)。除心理治療外，可遵醫(yī)囑服用艾司西酞普蘭、文拉法辛等藥物。
日常注意保持均衡飲食，適量補充維生素B族，避免攝入過多咖啡因，定期進行有氧運動有助于情緒穩(wěn)定。
