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95后寶媽妊娠應(yīng)注意定期產(chǎn)檢、營(yíng)養(yǎng)均衡、心理調(diào)適、避免有害物質(zhì)接觸等關(guān)鍵事項(xiàng)。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期間需按時(shí)完成血常規(guī)、超聲檢查等產(chǎn)檢項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育及母體健康狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，推薦瘦肉、深色蔬菜、全谷物，避免高糖高脂飲食，預(yù)防妊娠期糖尿病。

3、心理調(diào)適

激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過正念冥想、親友傾訴緩解壓力，嚴(yán)重焦慮抑郁需尋求專業(yè)心理支持。

4、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

遠(yuǎn)離煙酒、輻射、化學(xué)制劑等致畸因素，慎用藥物，保持適度運(yùn)動(dòng)但避免劇烈活動(dòng)以防流產(chǎn)或早產(chǎn)。

妊娠期間建議記錄胎動(dòng)變化，學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，出現(xiàn)陰道出血、持續(xù)腹痛等異常癥狀立即就醫(yī)。