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休息不好確實(shí)會(huì)影響心率，可能引起心率增快、心律不齊等癥狀。休息不足導(dǎo)致的心率異常通常與自主神經(jīng)紊亂、激素水平波動(dòng)、心血管代償反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、自主神經(jīng)紊亂

睡眠不足會(huì)打破交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的平衡，交感神經(jīng)過(guò)度興奮導(dǎo)致心率加快。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品。

2、激素水平波動(dòng)

睡眠質(zhì)量差會(huì)促使皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌增加，刺激心肌收縮力增強(qiáng)。午后限制咖啡因攝入有助于激素調(diào)節(jié)。

3、心血管代償

長(zhǎng)期休息不足時(shí)，心臟需通過(guò)加快搏動(dòng)來(lái)維持供氧，可能引發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速?？勺襻t(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮等調(diào)節(jié)心率的藥物。

4、潛在疾病加重

原有心律失常或甲亢患者休息不佳時(shí)更易出現(xiàn)心悸，可能與心肌缺血、甲狀腺素分泌異常有關(guān)。需針對(duì)原發(fā)病使用胺碘酮或甲巰咪唑等藥物。

保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀建議進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查。