權(quán)威問答
痛風患者可以進行適度鍛煉，推薦低強度有氧運動、抗阻力訓練、柔韌性練習和水中運動。鍛煉有助于控制體重和尿酸水平，但需避免關(guān)節(jié)過度負重。
快走、騎自行車等有氧運動可促進新陳代謝，每周3-5次，每次30分鐘為宜，注意避開急性發(fā)作期。
使用彈力帶或自重訓練增強肌肉力量，每周2-3次，重點鍛煉非受累關(guān)節(jié)周圍肌群，減少關(guān)節(jié)負擔。
太極拳、瑜伽等柔韌訓練可改善關(guān)節(jié)活動度，動作需緩慢溫和，避免關(guān)節(jié)過度屈伸造成損傷。
游泳、水中漫步利用浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，水溫建議保持在28-32攝氏度，避免冷水刺激誘發(fā)痛風。
鍛煉前后充分補水，急性期暫停運動，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)，日常需配合低嘌呤飲食和規(guī)范用藥。
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