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姨媽來飲食禁忌有哪些
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  • 李云波 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

    月經(jīng)期間飲食禁忌主要包括生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物和高糖食物。

    1. 生冷食物

    經(jīng)期應避免冰淇淋、冷飲等低溫食品，可能加重子宮收縮導致痛經(jīng)加劇。

    2. 辛辣食物

    辣椒、花椒等刺激性調味品可能加速盆腔充血，增加經(jīng)期不適感。

    3. 高鹽食品

    腌制食品、加工肉類含鈉量高，可能加重水鈉潴留引發(fā)水腫。

    4. 高糖食物

    蛋糕、糖果等精制糖分可能引起血糖波動，加重疲勞感和情緒波動。

    經(jīng)期建議選擇溫補類食物如紅棗、桂圓，適量補充含鐵食物如動物肝臟，保持規(guī)律作息有助于緩解不適癥狀。

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