月經(jīng)周期一般為21-35天,平均28天,實(shí)際時(shí)間受到激素水平、生活習(xí)慣、疾病因素、心理狀態(tài)等多種因素的影響。
下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控的雌激素和孕激素周期性變化是月經(jīng)周期的核心,黃體功能不足或多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致周期縮短或延長。
長期熬夜、過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動可能干擾內(nèi)分泌,導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于周期穩(wěn)定。
子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病可能改變周期長度,通常伴隨經(jīng)量異常或痛經(jīng),需超聲檢查明確診斷。
長期焦慮或壓力過大會抑制促性腺激素釋放,引起周期波動,通過正念減壓或心理咨詢可改善癥狀。
記錄月經(jīng)周期變化有助于發(fā)現(xiàn)異常,若持續(xù)少于21天或超過35天,建議婦科就診評估。