權(quán)威問(wèn)答
失眠可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、心血管疾病、認(rèn)知功能障礙等健康問(wèn)題。
長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致睡眠不足，影響日間精力恢復(fù)，可能出現(xiàn)注意力不集中、工作效率下降。建議調(diào)整作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。
睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感染風(fēng)險(xiǎn)?？赡芘c細(xì)胞因子分泌減少有關(guān)，表現(xiàn)為反復(fù)感冒或傷口愈合緩慢?？勺襻t(yī)囑使用褪黑素、佐匹克隆等藥物輔助睡眠。
慢性失眠可能引起血壓波動(dòng)和心率異常，與交感神經(jīng)過(guò)度激活有關(guān)，常伴隨胸悶、心悸等癥狀。需監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)使用美托洛爾、氨氯地平等藥物控制。
持續(xù)失眠會(huì)加速腦細(xì)胞退化，增加阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)，可能出現(xiàn)記憶力減退、判斷力下降。需進(jìn)行神經(jīng)心理評(píng)估，嚴(yán)重時(shí)可考慮多奈哌齊等神經(jīng)保護(hù)藥物。
保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因，適當(dāng)進(jìn)行冥想或溫水泡腳有助于改善睡眠質(zhì)量。若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)。
