權(quán)威問答
多動癥患兒在飲食上需注意營養(yǎng)均衡，可適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、富含維生素B的全谷物、富含鋅的堅果、富含膳食纖維的蔬菜水果，避免高糖高脂食品。
魚類如三文魚含ω-3脂肪酸，有助于神經(jīng)發(fā)育。家長需每周安排2-3次深海魚，避免油炸烹飪方式。
全谷物如燕麥含維生素B6，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)合成。建議家長用雜糧飯?zhí)娲酌酌?，搭配豆類提升吸收率?/p>
南瓜籽等堅果含鋅量高，能改善注意力缺陷。家長需控制每日攝入量在20克內(nèi)，避免過敏風(fēng)險。
西藍花等蔬菜水果可穩(wěn)定血糖波動。家長應(yīng)保證每餐有1-2種深色蔬菜，水果選擇低糖品種如藍莓。
除飲食調(diào)整外，建議家長記錄孩子對食物的反應(yīng)，避免含人工色素及防腐劑的加工食品，配合醫(yī)生進行行為干預(yù)治療。
