權(quán)威問答
中年男士臉部皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬抗衰、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。
每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔后，選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕乳液，避免皂基類清潔劑導(dǎo)致皮膚屏障受損。
白天須涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，配合含維生素C或煙酰胺的抗氧化精華，減少紫外線引起的膠原蛋白流失。
增加深海魚類、堅(jiān)果等富含omega-3食物攝入，補(bǔ)充維生素E和鋅元素，限制高糖高脂飲食以降低皮膚糖化反應(yīng)。
保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，吸煙者需戒煙以減少自由基對皮膚的氧化損傷。
建議每周進(jìn)行2-3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，定期皮膚科檢查可早期發(fā)現(xiàn)光老化或癌前病變。
.jpg)
