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孕婦可以適量喝菊花茶、大麥茶、玫瑰花茶、檸檬茶等花草茶類，也可以遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣片、維生素D、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全的飲品和藥物，避免飲用含咖啡因或活血成分的茶飲。

一、食物

1、菊花茶

菊花茶性微寒，具有清熱解毒作用，適合緩解孕期上火癥狀，飲用時(shí)需控制濃度避免胃腸不適。

2、大麥茶

大麥茶不含咖啡因且富含B族維生素，有助于改善消化功能，適合孕早期緩解孕吐反應(yīng)。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶含維生素C和單寧酸，能幫助舒緩情緒，建議選擇無硫熏制的干燥花蕾?zèng)_泡。

4、檸檬茶

新鮮檸檬泡制的淡茶可補(bǔ)充維生素C，但胃酸過多者應(yīng)減少飲用頻率。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，備孕期至孕早期需按醫(yī)囑規(guī)律補(bǔ)充。

2、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣劑能預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松，孕中晚期需求量增加。

3、維生素D

維生素D制劑與鈣同服可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，缺乏者需檢測(cè)血清水平后補(bǔ)充。

4、鐵劑

多糖鐵復(fù)合物等鐵劑用于治療妊娠期貧血，需與維生素C同服提升吸收率。

孕期飲食應(yīng)以清淡易消化為主，每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免空腹飲茶，出現(xiàn)心悸或?qū)m縮等異常情況應(yīng)立即停用并就醫(yī)。