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權(quán)威問答

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懷孕特別容易餓
病情描述:
懷孕28周了，吃的特別多，還容易感到饑餓，懷孕特別容易餓是怎么回事？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    懷孕期間容易餓是常見現(xiàn)象，可能與激素變化、胎兒營養(yǎng)需求增加、胃腸排空加快、代謝率升高等原因有關(guān)。

    1. 激素變化

    孕激素水平升高會刺激食欲中樞，導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)。建議少量多餐，選擇全谷物、堅(jiān)果等飽腹感強(qiáng)的食物。

    2. 營養(yǎng)需求

    胎兒生長發(fā)育需要大量營養(yǎng)，母體會通過饑餓信號提醒補(bǔ)充能量。可增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，配合復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

    3. 胃腸變化

    孕酮使胃腸蠕動(dòng)減慢但排空加速，易產(chǎn)生空腹感。推薦食用燕麥、酸奶等易消化食物，避免高脂飲食加重負(fù)擔(dān)。

    4. 代謝加速

    基礎(chǔ)代謝率孕期提升約20%，能量消耗增大?？呻S身攜帶無糖餅干、水果等健康零食及時(shí)補(bǔ)充能量。

    若伴隨體重增長過快或血糖異常，應(yīng)及時(shí)產(chǎn)檢。保持飲食多樣化，每天分5-6餐進(jìn)食有助于穩(wěn)定血糖。

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