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懷孕后期大腿根部疼痛有什么辦法緩解疼痛
病情描述:
懷孕已經(jīng)8個(gè)多月了，這段時(shí)間老是覺(jué)得大腿根部有疼痛感，走路也受到了影響。懷孕后期大腿根部疼痛有什么辦法緩解疼痛？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常美英 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    懷孕后期大腿根部疼痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、使用托腹帶等方式緩解。疼痛通常由韌帶拉伸、胎兒壓迫、骨盆松弛、恥骨聯(lián)合分離等原因引起。

    1、調(diào)整姿勢(shì)

    避免久站久坐，側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭，減少骨盆壓力。選擇硬板床并采用左側(cè)臥位，有助于改善血液循環(huán)。

    2、熱敷按摩

    用溫?zé)崦矸笥谔弁床课唬浜陷p柔按摩可放松肌肉。注意水溫不超過(guò)40攝氏度，每次熱敷不超過(guò)20分鐘。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    進(jìn)行孕婦瑜伽或水中漫步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性。避免突然轉(zhuǎn)身或單腿承重動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)。

    4、使用托腹帶

    選擇醫(yī)用級(jí)托腹帶分擔(dān)腹部重量，緩解韌帶牽拉痛。使用時(shí)需平躺佩戴，松緊以能插入兩指為宜，夜間睡眠時(shí)取下。

    若疼痛持續(xù)加重或伴隨陰道出血，需立即就醫(yī)排除恥骨聯(lián)合過(guò)度分離等病理情況。日?？裳a(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，避免提重物及穿高跟鞋。

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