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控制血糖平穩(wěn)可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運(yùn)動、藥物干預(yù)和血糖監(jiān)測等方式實現(xiàn)。血糖波動主要與碳水化合物攝入、胰島素敏感性、基礎(chǔ)代謝率和疾病因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免單次大量進(jìn)食碳水化合物。定時定量進(jìn)餐有助于維持胰島素分泌節(jié)律。

2、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉葡萄糖攝取能力。運(yùn)動后需監(jiān)測血糖防止低血糖發(fā)生。

3、藥物干預(yù)

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量。

4、血糖監(jiān)測

采用便攜式血糖儀定期檢測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖或低血糖事件。

保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測評估長期血糖控制效果。