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低血糖可能導(dǎo)致失眠，常見誘因包括飲食不規(guī)律、應(yīng)激反應(yīng)、糖尿病治療不當(dāng)以及胰島素瘤等疾病。

1. 飲食不規(guī)律

長時(shí)間未進(jìn)食或碳水化合物攝入不足會導(dǎo)致血糖下降，引發(fā)心悸、出汗等低血糖癥狀，干擾睡眠。建議定時(shí)定量進(jìn)食，睡前可適當(dāng)補(bǔ)充全麥面包等緩釋碳水。

2. 應(yīng)激反應(yīng)

精神壓力過大會刺激腎上腺素分泌，加速血糖消耗，夜間可能出現(xiàn)饑餓感、焦慮性覺醒?？赏ㄟ^冥想放松訓(xùn)練緩解壓力。

3. 糖尿病治療

胰島素或降糖藥使用過量可能引發(fā)夜間低血糖，伴隨冷汗、噩夢等癥狀。需遵醫(yī)囑調(diào)整二甲雙胍、格列美脲等藥物劑量，睡前監(jiān)測血糖。

4. 胰島素瘤

胰腺腫瘤異常分泌胰島素會導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖，常見凌晨3-4點(diǎn)驚醒伴意識模糊。確診需進(jìn)行72小時(shí)饑餓試驗(yàn)，手術(shù)切除是主要治療方式。

夜間頻繁覺醒者建議記錄血糖變化，避免睡前劇烈運(yùn)動，選擇牛奶、堅(jiān)果等富含色氨酸的食物有助于穩(wěn)定血糖和睡眠。