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高血糖人群可以適量吃燕麥、蕎麥、黑米、糙米等主食，以及西藍(lán)花、菠菜、苦瓜、黃瓜等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖波動(dòng)。

2. 蕎麥

蕎麥含有蘆丁等活性成分，可改善胰島素敏感性，適合作為主食替代品。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含鉻元素和膳食纖維，能幫助調(diào)節(jié)糖代謝，建議焯水后涼拌或清炒。

4. 苦瓜

苦瓜中的苦瓜苷具有類胰島素作用，可輔助控制血糖水平。

二、藥物

1. 二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，是2型糖尿病一線用藥。

2. 阿卡波糖

阿卡波糖延緩碳水化合物分解，有效降低餐后血糖峰值。

3. 格列美脲

格列美脲刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，適用于有一定胰島功能的患者。

4. 西格列汀

西格列汀通過(guò)抑制DPP-4酶提高內(nèi)源性胰高血糖素樣肽-1水平。

日常飲食建議選擇低升糖指數(shù)食物，控制總熱量攝入，配合規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖和適度運(yùn)動(dòng)。