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運(yùn)動(dòng)后血糖通常會(huì)降低。運(yùn)動(dòng)可通過促進(jìn)葡萄糖利用、增加胰島素敏感性、減少肝糖原輸出、加速能量消耗等機(jī)制降低血糖水平。

1、葡萄糖利用

肌肉收縮時(shí)直接消耗血糖供能，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌對(duì)葡萄糖的攝取量可增加數(shù)倍，持續(xù)至運(yùn)動(dòng)結(jié)束后數(shù)小時(shí)。

2、胰島素敏感

運(yùn)動(dòng)能改善胰島素抵抗，使胰島素促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)的效率提升，該效應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后可持續(xù)24-48小時(shí)。

3、肝糖輸出

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)抑制肝臟糖異生作用，減少肝糖原分解，降低空腹?fàn)顟B(tài)下肝臟向血液釋放葡萄糖的速度。

4、能量消耗

運(yùn)動(dòng)增加整體能量消耗，機(jī)體需要?jiǎng)訂T更多血糖參與供能，這種消耗效應(yīng)在長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)中尤為明顯。

建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生，運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果等應(yīng)急食品，選擇合適強(qiáng)度的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。