權(quán)威問(wèn)答
感冒流鼻涕可通過(guò)適量飲用溫開(kāi)水、補(bǔ)充維生素C、食用易消化食物、避免辛辣刺激等方式進(jìn)行飲食調(diào)理。
保持充足水分?jǐn)z入有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀，每日建議飲用溫?zé)岚组_(kāi)水或淡鹽水。
新鮮柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花等富含維生素C的食物可增強(qiáng)免疫力，縮短感冒病程，但需避免過(guò)量攝入。
選擇粥類(lèi)、蒸蛋等清淡軟爛食物減輕胃腸負(fù)擔(dān)，發(fā)熱期間可少量多餐，避免油炸食品加重咽喉不適。
辣椒、酒精等刺激性食物可能加重呼吸道黏膜充血，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間，患病期間應(yīng)保持飲食清淡。
感冒期間需保證充足休息，若癥狀持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)高熱、膿涕等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-10-03
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