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脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善，脂肪堆積通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、代謝異常、酒精攝入過量等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入控制在合理范圍。推薦燕麥、西藍(lán)花、深海魚類、綠茶等食物，避免油炸食品和含糖飲料。

2、運(yùn)動鍛煉

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助消耗內(nèi)臟脂肪。運(yùn)動強(qiáng)度需逐步增加，避免突然劇烈運(yùn)動。

3、藥物干預(yù)

可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、雙環(huán)醇片等護(hù)肝藥物，改善肝細(xì)胞代謝功能。藥物治療需配合生活方式改變，不可單獨(dú)依賴藥物。

4、手術(shù)治療

重度脂肪肝合并肝功能損害時，可能需考慮減重手術(shù)或肝移植等治療方式。手術(shù)適應(yīng)證需由?？漆t(yī)生評估，術(shù)后仍需長期生活方式管理。

建議定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)和肝臟超聲，保持規(guī)律作息，避免飲酒和濫用藥物，循序漸進(jìn)減輕體重更有利于脂肪肝逆轉(zhuǎn)。