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輕到中度脂肪肝需注意控制體重、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制酒精攝入、定期監(jiān)測(cè)肝功能。多數(shù)患者通過(guò)生活方式干預(yù)可逆轉(zhuǎn)病情。

1、控制體重

超重是脂肪肝主要誘因，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練將BMI控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，每周減重不超過(guò)0.5-1公斤。

2、調(diào)整飲食

減少精制碳水及飽和脂肪攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，可選用西藍(lán)花、深海魚(yú)、燕麥等食物，避免含果糖飲料。

3、限制酒精

每日酒精攝入男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，合并肝功能異常時(shí)應(yīng)完全戒斷，酒精會(huì)加速肝細(xì)胞脂肪變性。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢查肝功能、超聲及FibroScan，若出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或纖維化跡象需及時(shí)就醫(yī)。

合并糖尿病或高脂血癥患者需同步控制原發(fā)病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊賓、雙環(huán)醇等護(hù)肝藥物。