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老人風(fēng)濕骨痛可通過保暖防寒、適度運(yùn)動、藥物治療、物理治療等方式緩解。風(fēng)濕骨痛通常由關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)、骨質(zhì)疏松、免疫異常等原因引起。

1、保暖防寒

寒冷刺激可能加重關(guān)節(jié)疼痛，建議穿戴護(hù)膝護(hù)腰，避免長時間處于陰冷環(huán)境。冬季可使用電熱毯預(yù)熱被褥，夏季避免空調(diào)直吹。

2、適度運(yùn)動

選擇低沖擊運(yùn)動如游泳、太極等，幫助維持關(guān)節(jié)活動度。每日運(yùn)動時間控制在30分鐘內(nèi)，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動。

3、藥物治療

可能與骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、物理治療

可能與骨質(zhì)疏松、滑膜炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動受限、關(guān)節(jié)變形等癥狀?？刹捎脽岱蟆?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波、紅外線等理療方式改善局部血液循環(huán)。

日常飲食可增加深海魚、奶制品等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物，注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，癥狀持續(xù)加重時需及時就醫(yī)。