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神經(jīng)衰弱失眠治療方法有哪些
病情描述:
神經(jīng)衰弱失眠治療方法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    神經(jīng)衰弱失眠可通過生活調(diào)整、心理治療、藥物治療、物理治療等方式改善。神經(jīng)衰弱失眠通常由長期壓力、作息紊亂、焦慮抑郁、器質(zhì)性疾病等因素引起。

    1、生活調(diào)整

    保持規(guī)律作息，固定就寢與起床時間，避免午睡過長。睡前減少電子設(shè)備使用，可飲用溫牛奶或進(jìn)行溫水泡腳。

    2、心理治療

    認(rèn)知行為療法可糾正不良睡眠觀念，放松訓(xùn)練如腹式呼吸有助于緩解焦慮。嚴(yán)重時可尋求專業(yè)心理咨詢。

    3、藥物治療

    短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類助眠藥，伴有焦慮者可遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

    4、物理治療

    經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)。中醫(yī)針灸選取安眠穴、神門穴等也有一定輔助效果。

    日常避免攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過飽，臥室環(huán)境保持安靜黑暗。若癥狀持續(xù)超過一個月應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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