越擔(dān)心越不硬，主要是心理因素有關(guān)，另外過度的疲勞、長期熬夜、飲食不當(dāng)也有一定的關(guān)系，注意同房也不要太過于頻繁。平時注意加強(qiáng)鍛煉身體，多做部分
有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、
仰臥起坐、俯臥撐等來增強(qiáng)體質(zhì)，還可以多做部分
提肛運(yùn)動，多吃部分壯陽的食物，如韭菜、牛羊肉、海鮮、泥鰍等。平時要注意作息規(guī)律，要注意多休息，不要過度勞累，房事不要過于頻繁，放松心情，如果癥狀未能得到好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院專科進(jìn)行就診。
