女性的
月經(jīng)對于多數(shù)女性不會成為問題,可能會略微不舒適,失血幾天后就恢復(fù)正常。但對部分女性來說,月經(jīng)可能會成為一個(gè)比較大的問題,月經(jīng)失血過后會感覺到很疲憊、乏力,甚至?xí)写蟛〕跤母杏X,這說明失血對她還有生理影響的。此時(shí)在月經(jīng)過后,要增強(qiáng)營養(yǎng),多吃富含動(dòng)物
蛋白質(zhì)、富含鐵元素、富含血紅素的食物,比如來源比較可靠、清潔衛(wèi)生的血豆腐。瘦的牛羊肉、瘦肉
蛋白。干果類特別是葵花籽。還有像櫻桃、荔枝、桂圓肉、大棗等食物等,都有補(bǔ)血作用,可以多多補(bǔ)充。