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寶寶吃什么最補(bǔ)鈣？

男，1歲

病情描述:

寶寶吃什么最補(bǔ)鈣？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

寶寶鈣的攝入最好來源是奶制品，母乳中的鈣比較恒定，其它奶粉、奶酪里的鈣含量都比較高，其它還有瘦肉、排骨、蝦或蝦皮都是鈣源量比較高、比較豐富的食物。但鈣的攝入并不是越多越好，而是鈣一定能吸收，鈣的吸收需要有鈣磷結(jié)合率，還有維生素D的協(xié)助，才能被人體吸收。不是一定要積極的補(bǔ)鈣，而是要保證每日維生素D的攝入，維生素D補(bǔ)充可以日曬，比如每日保證兩個(gè)小時(shí)戶外活動(dòng)，增加皮膚對(duì)維生素D的合成，還有外援維生素D的補(bǔ)充，是既有鈣的攝入，又有維生素D幫助鈣吸收，才能更好的促進(jìn)孩子鈣質(zhì)的吸收，和促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

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