哺乳期主要是產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和產(chǎn)生大量的乳汁，為
新生兒提供更多的營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有什么飲食禁忌。坐月子期間，如果產(chǎn)婦本身對(duì)某些食物沒(méi)有過(guò)敏現(xiàn)象，坐月子期間的食物是沒(méi)有特殊的禁忌的。飲食上強(qiáng)調(diào)的是營(yíng)養(yǎng)均衡，每日三餐保證有充分的主食，適量的優(yōu)質(zhì)
蛋白和足夠的新鮮蔬菜水果。主食能吃粗糧比較好，因?yàn)榇蛛s糧含有很多的膳食纖維和維生素?？梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解便秘，因?yàn)楹芏嗳嗽谠衅诤筒溉槠跁?huì)有便秘的問(wèn)題，主食如果吃粗雜糧更好。其次優(yōu)質(zhì)的蛋白也很重要，比如常見的雞鴨、魚蝦、豬牛羊或是雞蛋、牛奶等。
