月經(jīng)淋漓不盡可用四個(gè)方法來(lái)調(diào)理。飲食上的調(diào)理，食物建議品種多樣化，葷素搭配，合理的飲食結(jié)構(gòu)。少吃油膩與刺激性的食物，可以多吃蔬菜，水果。以植物油烹飪?yōu)橹?，?dòng)物油為輔，獲取更多的不飽和
脂肪酸。排毒調(diào)理，注意保持大小便，汗腺的正常排出。讓機(jī)體產(chǎn)生的部分廢物毒素暢通的排出。注意盡早補(bǔ)充水分，重視
便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就要出汗。精神調(diào)理，保持愉悅樂(lè)觀的心態(tài)，特別要重視如何放松心情，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮，緊張等不良情緒。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理，注重戶外的鍛煉，做到按時(shí)作息勞逸結(jié)合。
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