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腳扭傷后腫脹疼痛可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療等方式緩解。腳踝扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、軟組織損傷、骨折等原因引起。

1、休息制動

立即停止行走活動，使用拐杖輔助減輕患肢負(fù)重，避免進(jìn)一步損傷韌帶。建議將患肢抬高至心臟水平以上，有助于靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷處理

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，低溫能使血管收縮減少內(nèi)出血。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，急性期禁止熱敷或揉搓患處。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查足趾顏色和溫度變化。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。藥物能緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀，但需排除骨折后才能使用活血化瘀類藥物。

傷后72小時(shí)可轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)淤血吸收，恢復(fù)期進(jìn)行踝泵運(yùn)動防止關(guān)節(jié)僵硬。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)畸形需及時(shí)拍攝X光片排除骨折。