權(quán)威問答
頸椎病患者需注意日常姿勢調(diào)整、適度運動、睡眠管理及定期復查，避免病情加重。主要事項有避免長時間低頭、加強頸部肌肉鍛煉、選擇合適枕頭、遵醫(yī)囑用藥。
避免長時間低頭或保持固定姿勢，工作學習時每30分鐘活動頸部，使用電腦時屏幕與視線平齊，減少頸椎壓力。
進行游泳、頸椎操等低強度運動，增強頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)，避免劇烈轉(zhuǎn)頭或過度仰頭動作。
選擇高度適中的記憶枕或乳膠枕，保持頸椎自然曲度，避免趴睡導致頸椎扭轉(zhuǎn)，睡眠時注意頸部保暖。
急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，定期復查頸椎X光或MRI評估病情進展。
日常避免提重物或突然甩頭動作，飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀需及時就醫(yī)。
.jpg)
