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頭暈惡心可能由低血糖、睡眠不足、耳石癥、貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、復(fù)位治療、補(bǔ)充鐵劑等方式緩解。

1、低血糖

長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致血糖水平下降，可能引發(fā)頭暈惡心。建議規(guī)律進(jìn)食含碳水化合物的食物，必要時(shí)可口服葡萄糖片或靜脈注射葡萄糖。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響前庭功能，出現(xiàn)頭暈伴惡心癥狀。需保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，表現(xiàn)為體位變動(dòng)時(shí)突發(fā)眩暈惡心?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重時(shí)可服用甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán)。

4、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部供氧減少，常見(jiàn)面色蒼白、頭暈惡心。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵或右旋糖酐鐵。

日常注意補(bǔ)充水分避免脫水，避免突然起身防止體位性低血壓，持續(xù)癥狀超過(guò)24小時(shí)需就醫(yī)排查腦血管病變。